Com o fim do Carnaval, acabaram as desculpas para organizar a rotina e colocar as metas em prática. Na coluna de janeiro, trouxe 7 dicas para sermos mais produtivas em 2020. Mas como ser mais produtiva quando nos sentimos pressionadas a dar conta de tudo ao mesmo tempo?
Há quem diga que o ano começou agora, ou seja, já “perdemos” dois meses. E isso pode ser um fator de stress para quem resolver colocar tudo em dia nesses primeiros dias de março. Esse “choque de realidade” pode trazer problemas emocionais e até doenças físicas, então, ter consciência das prioridades e identificar O QUE É POSSÍVEL FAZER é fundamental para voltar à rotina com mais leveza.
Ter uma lista de tarefas/compromissos ajuda a estabelecer prioridades! Isso inclui as demandas da família toda! Troca de turma das crianças, mudança de endereço, a chegada de um novo membro, a morte de algum ente querido. São acontecimentos que demandam atenção e envolvimento emocional, então, seja gentil e dedique-se a isso.
Conversar com pessoas próximas pode ser ótimo para reorganizar viagens, exames, caronas, visitas e compromissos sociais! Essas negociações, que podem parecer corriqueiras, podem trazer alívio e minutos extras nesses dias de readaptação, pois além de dividir pensamentos e sentimentos, reforçam laços de afeto e carinho.
É importante lembrar que nosso corpo também tem limites! Se você alterou a frequência de exercícios nas últimas semanas, retome a rotina aos poucos. Permita que seu corpo se recupere e readapte às atividades. Isso diminui o risco de lesão! Isso também vale para a rotina alimentar! Nada de restrições em excesso que debilitam o corpo e podem dar dor de cabeça e até mau humor – que interfere muito na produtividade e nos nossos relacionamentos, não é mesmo?
Lembre-se sempre de respirar e tirar um tempinho para você! Eliminar momentos de lazer também pode gerar frustração e ansiedade! O segredo é buscar equilíbrio de acordo com o que faz sentido para você NESTE MOMENTO! Esteja presente e… aproveite!
Patrícia Wallau é coach e mentora, certificada pelo Instithuto dy Crescere Personas (ICP)
e certificação (em andamento) pelo Institute of Leadership & Manegement de Londres,
Consultora de Atendimento credenciada pelo SEBRAE Nacional e Palestrante.
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