No período anterior a gestação, as futuras mamães e os futuros papais devem tomar uma série de cuidados que interferem na saúde futura do bebê. Então, o ideal é que no mínimo três meses antes de iniciar as tentativas, o casal deve procurar uma especialista que faça uma análise da saúde global de ambos e a partir daí veja o que é necessário individualmente para cada um.
Mas em linhas gerais, independente de qualquer resultado de exame ou avaliação, todo casal deve realizar uma análise da composição corporal e estar o mais próximo ao ideal possível. Deve evitar o álcool e a cafeína, pois ambos são responsáveis por uma série de má formações.
Mudança de Hábitos
Ter uma alimentação o mais natural e rica em nutrientes possível, com variedade de legumes, frutas, sementes, cereais integrais, proteínas e gorduras de qualidade, pobre em fast food, produtos industrializados e gorduras de má qualidade . Também é fundamental evitar o açúcar e bebidas açucaradas, como refrigerantes por exemplo.
O cigarro bem como outras drogas também devem ser cortados da vida de um casal que pretende engravidar.
Evitar toxinas ambientais como agrotóxicos consumindo orgânicos, também não pode ser esquecido.
Dormir bem, ter métodos eficazes para alívio do estresse também é fundamental , praticar exercício físico também estão na lista dos cuidados fundamentais.
E a suplementação? O ácido folico?
Bem a suplementação é capítulo à parte e deve preferencialmente ser individualizada.
O importante é saber que o nenê tem sua origem no pai e na mãe , de nada adianta a futura mamãe fazer a consulta de pré concepção sozinha, e o futuro papai ficar esquecido como se fosse coadjuvante. Ambos tem que se envolver na saúde do bebê, mesmo antes da fecundação, pois é aí que a saúde começa. E que casal não quer um bebê perfeito e cheio de saúde?! Planejamento e cuidado são essenciais!
Ana Maria Passos de Oliveira
Médica ginecologista e obstetra com especialização em Nutrologia. Proprietária da AME clínica.
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