Com a chegada dos dias mais quentes, precisamos ficar atentos à hidratação dos pequenos. Por isso temos algumas dicas essenciais para garantir o consumo adequado de líquidos nessa época do ano!
- O consumo de líquidos, preferencialmente água, deve ser incentivado para que se torne um hábito. Suco e refrigerante nenhum substituem a água, viu?
- Não espere a criança dizer que está com sede, ofereça água várias vezes ao dia e ofereça água nos intervalos das refeições.
- Use recipientes atrativos, como copos coloridos. Todo mundo gosta! E coloque um canudinho no copo para tornar a bebida mais divertida.
- Sucos naturais e água de coco podem ser oferecidos, preferencialmente nos lanches ou após as refeições, porém sua oferta não deverá substituir a água.
Não esqueça que as crianças costumam imitar os adultos, principalmente os pais. Por isso, dê o exemplo e beba água várias vezes ao dia em frente aos seus filhos! O bom é, assim, quanto você quanto seu pequeno ficam hidratados 🙂
Por Mariana Brito | Nutricionista Materno Infantil
