Festa infantil não é motivo para comer só besteiras!
As opções saudáveis estão ficando cada vez mais populares, conquistando pequenos e adultos. Vale lembrar que crianças menores de dois anos não devem comer açúcar ou doces, por isso é sempre importante lembrar-se dos pequenos na hora de planejar o cardápio.
Mão na massa!
Opções caseiras, feitas pela própria família também agradam no gosto da criançada e são fáceis de preparar. Abaixo listamos diversas sugestões que além de deliciosas são opções saudáveis:
Bebidas: água, água saborizada, suco natural de frutas, água de coco e iogurte.
Salgados: pão de queijo, esfiha, empadinha, mini pizza de queijo e vegetais, pastel de carne, frango ou ricota, muffin de legumes, espetinho de tomate cereja, queijo minas e manjericão, milho cozido, pipoca de panela (maiores de 3 anos), sanduíche com pastinhas de cenoura, beterraba, atum, frango, etc.
Doces: Bolinhos de cenoura, maçã, laranja, milho, etc, espetinho de frutas, salada de frutas, iogurte com granola, picolé de frutas caseiro, uva passa, frutas liofilizadas.
Lembrancinhas: evitar doces e balas. Opte por brinquedinhos ou brincadeiras que estimulem a criatividade.
Divirtam-se!
Por Mariana Brito | Nutricionista Materno Infantil
