5 dicas para organizar o caos

O isolamento social é uma situação inédita para todas nós e, como qualquer novidade, pode vir acompanhada de medo, dúvida, ansiedade. As nossas rotinas foram muito impactadas e lidar com tantas mudanças ao mesmo tempo pode ser um desafio!

Respire fundo e veja como é possível diminuir alguns impactos, com um mínimo de organização! Assim, é possível reduzir ansiedade, stress e lidar com este momento – e com o que está por vir – com mais tranquilidade. Confira:

Aceite a realidade do momento atual: tenha resiliência para identificar o que é possível e viável no novo cenário. Deixe de lados idealizações e cobranças desnecessárias – isso só gera frustração e desânimo!
Crie condições para realizar as atividades com os recursos e tempo disponíveis: respeitar os demais moradores da casa também faz parte deste novo momento. Dividir tarefas, combinar horários e respeitar as combinações contribuirá para uma convivência saudável e harmônica;
Estabeleça prioridades por horas, turnos ou dias: de acordo com as prioridades e responsabilidades, crie listas e/ou alertas e revise sempre que preciso. Ter clareza sobre o que é prioridade em cada momento ajuda a manter a presença e deixar de lado o que deixa de fazer sentido em razão da velocidade das mudanças;
Alterne atividades: combine trabalho, lazer, exercícios, descanso e momentos com a família (mesmo que virtuais) para ter diferentes estímulos e sensações. Essa variação provoca diferentes reações no nosso corpo e contribui para nosso bem estar;
Selecione as informações: escolha onde buscar notícias e dados para organizar também os pensamentos. Fontes oficiais e confiáveis ajudam a reduzir o medo e a ansiedade.O momento é desafiador e pode ser uma oportunidade para reflexão, autoconhecimento e crescimento. Identificar e aceitar os sentimentos – em especial os “negativos”, também faz parte! Mas depende de cada uma de nós escolhermos onde vamos colocar o foco e como vamos influenciar quem está convivendo conosco, mesmo virtualmente!

Experimente novas rotinas, retome hábitos que ficaram para trás, aproveite as tecnologias disponíveis para diminuir a saudade e a distância, aproveite seu tempo, cuide de você! Quando tudo isso passar, estaremos diferentes e lidaremos com outras novas situações, também de forma diferente!

Patrícia Wallau é coach e mentora, certificada pelo Instithuto dy Crescere Personas (ICP)
e certificação (em andamento) pelo Institute of Leadership & Manegement de Londres,
Consultora de Atendimento credenciada pelo SEBRAE Nacional e Palestrante.